こんにちは！パルティーの角田です。
前回に引き続き、普段の生活習慣で髪を美しく導く後半戦です！！
輝く美髪をつくる習慣その4
【育毛をサポートする成分も忘れずに！】
髪の構成成分となるタンパク質以外にも髪を作る上でサポートとなる成分も一緒に摂ると発毛、育毛が活発になることが期待されます。
代謝を助けてくれる「ヨウ素」はひじきや昆布に多く含まれます。また、ビタミンB群
もエネルギー代謝をスムーズにしてくれる栄養素。特にバナナやマグロに含まれるビタミンB6は髪の形成に欠かせない成分です！
オメガ3系脂肪酸やビタミンEは血液をサラサラにして栄養素を毛根に運んでくれます。
これらの成分は身体全体の代謝を促進させて身体そのものを健康に導き、その結果髪も元気になるまさに一石二鳥！！
美髪をつくる習慣その5
【サプリメントを賢く活用！】
しっかり食事をしていると思っていても、不足分は出てしまうもの。。。日本人に不足しがちな、亜鉛と鉄など、ビタミンAやE.カリウムなども食事と合わせて摂りたいところです。
育毛、発毛の強化は「プラセンタ」がおすすめです！自分の食生活に足りないサプリを組み合わせて補給していきましょう。
美髪をつくる習慣その6
【カフェインやタバコは美髪の敵】
頭皮の血流を悪くし、髪をつくるための大切な毛根への栄養や酸素の供給を悪い影響をもたらす可能性があります。特にタバコは、血管を収縮して栄養を届けにくくするばかりか、せっかく髪のために摂ったビタミンEやビタミンB群を消費してしまいます。
輝く美髪をつくる習慣その7
【ぐっすり眠れば髪もイキイキ】
ぐっすり眠った次の日は肌の調子がいいように、髪にとっても睡眠は大切です。
規則正しい睡眠リズムで過ごすと、生活にリズムが生まれ自律神経が整い、髪の製造工場である毛根部の細胞分裂が活発になり、育毛や発毛に関係するホルモンの分泌も盛んになります！
美髪をつくる習慣その8
【冷え対策＆運動で髪に栄養を届ける！】
冷えは万病の元と呼ばれるように、冷えると血流不良が起こり、毛根や頭皮に栄養や酸素が供給されず、発毛、育毛に問題が出るほか、頭皮の湿疹や乾燥の原因にもなりかねます。
根本的な冷えの解決は、運動して代謝を高め筋肉をつけ、熱を作る力を高め、身体全体を温め、血流を改善してくれます。
未来の美髪の為にも、ヘアサロンでの施術だけでなく、生活習慣の見直しなども二人三脚で行うと良いですね(^^)
何でも御相談下さい。お待ちしております！
パルティー 角田 安
